Tyynyt & patjat: valitse sopiva tuki, korkeus ja tuntuma nukkumisasentoosi

Joustinpatja vai vaahtomuovipatja?

Joustinpatjan sisällä on jousia ja niiden yhteydessä pehmustekerroksia. Vaahtomuovipatja rakentuu yhdestä tai useammasta vaahtomuovikerroksesta. Petauspatja eli sijauspatja puolestaan asetetaan varsinaisen patjan päälle muuttamaan pintatuntumaa.

JYSKin oppaan mukaan joustinpatjat ovat usein liikkeisiin reagoivampia, kun taas vaahtomuovipatjat tunnetaan kehon muotoihin mukautuvasta tuntumasta. Tämä on myyjän yleinen kuvaus patjatyypeistä, ei lupaus jokaisen mallin ominaisuuksista.

Memory-vaahtomuovi tarkoittaa kehon muotoihin mukautuvaa vaahtomuovia. Materiaalin nimi ei yksin kerro koko patjan tuntumaa: myös muut kerrokset ja kovuus vaikuttavat valintaan.

• Kun kääntymisen tuntuma ratkaisee: aloita joustinpatjojen kokeilusta ja vertaa, miten helposti vaihdat asentoa.
• Kun haet mukautuvaa tuntumaa: aloita vaahtomuovipatjojen kokeilusta, mutta tarkista myös, tuntuuko asennon vaihtaminen sinulle luontevalta.
• Painavampi nukkuja: vertaa eri kovuuksia omalla painollasi. Aineisto ei anna yleispätevää painorajaa, jonka perusteella pitäisi valita joustin- tai vaahtomuovipatja.
• Kaksi erilaista nukkujaa: kokeilkaa kovuutta kumpikin erikseen. Sama patjatyyppi tai kovuus ei välttämättä sovi molemmille.

Tyynyn korkeus valitaan nukkuma-asennon mukaan

Katso ennen senttimäärää sitä, mihin suuntaan pää kallistuu. Askon oppaan mukaan kylkinukkujan tyynyn pitää täyttää pään, niskan ja patjan väliin jäävä tila. Hartioiden leveys ja patjan jousto vaikuttavat tarvittavaan korkeuteen.

Myös patjan tukea kannattaa tarkastella samassa asennossa. Askon ohjeessa kylkinukkujan patjan tulisi joustaa hartian ja lantion kohdalla mutta tukea vyötäröä. Paino tai nukkuma-asento ei silti yksin määrää sopivaa kovuutta.

Tavallisten nukkumistyynyjen täytteiden väliseen vertailuun aineisto ei riitä. Sen perusteella ei voi suositella esimerkiksi untuvaa, kuitua tai vaahtomuovia tietylle nukkujalle. Tarkista täyte ja hoito-ohje tuotekohtaisesti, mutta ratkaise korkeus kokeilemalla.

• Kyljellään: jos pää kallistuu patjaa kohti, tyyny voi olla liian matala; vastakkaiseen suuntaan nouseva pää voi kertoa liian korkeasta tyynystä.
• Selällään: kokeile kylkiasentoa matalampaa tyynyä. Tyynyn ei pitäisi työntää päätä voimakkaasti eteenpäin.
• Vatsallaan: Askon opas ehdottaa matalan tyynyn tai ilman päänalustyynyä nukkumisen kokeilemista.

Milloin petauspatja tai uusi tyyny voi riittää?

Erota kaksi kysymystä: haluatko muuttaa vuoteen pintatuntumaa vai epäiletkö varsinaisen patjan tuen olevan riittämätön? JYSK kertoo sijauspatjan voivan kompensoida liian kovaa tai pehmeää tuntumaa. Aineisto ei kuitenkaan osoita, että petauspatja palauttaisi kuluneen patjan rakenteellisen tuen.

Jos epäilet ensisijaisesti tyynyn korkeutta, kokeile toista korkeutta nykyisellä patjalla ennen koko vuoteen vaihtamista. Jos taas sopivaa asentoa ei löydy eri tyynyilläkään, arvioi patjan ja tyynyn yhdistelmää uudelleen.

• Pintatuntuma häiritsee: kokeile petauspatjaa nykyisen patjan päällä ja arvioi kokonaisuus tavallisessa nukkuma-asennossasi.
• Patjan tuki epäilyttää: vertaa myös uutta varsinaista patjaa. Pelkkää petauspatjan ostoa ei voi näiden lähteiden perusteella pitää ratkaisuna.
• Selkä- tai niskakipu ratkaisee ostoa: aineisto ei osoita parasta patjaa tai petauspatjaa kivun hoitoon. Voimakas tai pitkään jatkuva kipu on syy ottaa yhteyttä terveydenhuoltoon.